在經過六個月的永夜後，太陽重新高掛北極天空。影片先隨著大衛艾登堡深入北極，看見兩隻北極熊展現牠們柔情的一面、雄偉的瀑布墜落到格陵蘭冰層內部、巨大的冰山崩塌入海，以及25隻巨狼對抗強大的野牛等。

在南極，虎鯨群製造大海浪將冰上的海豹沖下來，影片則帶觀眾深入史前巨人遺留的水底國度，探訪活火山裡的驚異的水晶洞穴。跨越地球上最大的南極冰帽，和大衛在南極慶祝人類到達南極100年。